この記事は大体これ位の時間で読めるかも?: 49

こんばんは(^^)らっこマンです。

僕は昔から健康マニア、、、という程でも無いですが、体に良いと言われている食べ物は極力摂取する様にしています。

 

何故ここまで健康に気遣うかというと、やはり病気だと好きな事が出来ないですよね。

 

いくら暇やお金があっても、大病を患ったが為に、志し半ばで亡くなっている方も沢山いらっしゃいます。

 

今まではお陰様で、病気という病気はした事がなく、至って健康で過ごせてきました。今回は その極意を書いていきたいと思います。

・食事に気を使う

最近多忙で、なかなかバランスの良い食事を作る時間が無いんですが、これをサプリやちょっとした簡単なものでカバー出来ます。

 

断トツにオススメなのはニンニクです。

http://らっこマンブログ.com/無臭ニンニクの作り方を教えます

 

こちらでも書きましたが、よほどニンニクが嫌いで無ければ絶対に作って食べてみて下さい。いいですか?絶対オススメです!w

 

ブログを見て作ってみました!というメッセージを頂いてますが、全ての皆さんが大きな効果を感じてくださってます。

 

前日にいくら食べても、次の日なんの臭いもしませんので、かなり好評を頂いてます(^^)

 

食べる時は味も臭いも変わらず、普通のニンニクに見えるんですが、不思議ですよね笑

 

従って、明日臭いがするから休日の前にしか食べられない、、、という悩みを解消し、毎日食べても大丈夫になります。

 

ニンニクの効果には強力な抗酸化作用が有ります。ガン予防・脳卒中予防・心臓病予防にもなりますし、免疫力が高まる為風邪などの各種病気にもかかりづらくなります。高血圧の方にも良いですね。

 

その他にも疲労回復効果、美容効果も有ります。小じわやたるみなどを目立たなくする効果もあるんですよ(^^)従ってアンチエイジングになる訳です。

 

血行を良くし、不眠やストレスを改善する効果も有ります。まさに何でもアリなのがニンニクなんですね。

 

これから健康や美容に気遣っていきたいな〜という方は、必ず摂取する様にして下さい。

いつまでも元気で若いね!と言われた方が良いですよね(^^)

 

同じ様な効果を持つのが納豆です。

血液サラサラ効果、疲労回復、美容効果など沢山の効果があります。

 

僕はニンニクと納豆は極力毎日摂取する様にしています。ぶっちゃけこれだけで十分です 笑

 

しかし、他にも色々試しちゃうんですよね〜w 最近は様々なサプリに手を出しています。

 

サプリは便利ですが、過剰摂取だけには気を付けて下さいね?副作用としてホルモンバランスが崩れたりアレルギーが出たりする場合もありますので。

 

・適度な運動をする

忙しく働いていらっしゃる方は、なかなか運動が出来ていないと思います。

でも少し工夫するだけで良いんです。

例えばいつもはエスカレーターやエレベーターを使う所、階段を使ってみたりするとか。

 

電車やバスでも極力立っている様にするとか。1つ前の駅や停留所で降りて、歩いて帰るとかでも良いです。節約にもなり、運動にもなりますから一石二鳥ですね(^^)

 

・ストレスを溜め込まない 怒らない

このストレスというものが健康維持にとって大敵です。何事も難しく考える事なく、楽観視する様にしましょう。今日から座右の銘に「どうにかなる」を付け加えておいて下さい 笑

 

イライラせず、「まあなんとかなる」と考えておけばあまりストレスもたまりません。嫌な人に関わっても、「色んな人がいるなぁ」と極力受け流す様にしましょう。深く考えてはいけませんw

 

そんな事を言ってもストレスが溜まってどうしようも無いYO!という方は日頃の喧騒を忘れて温泉に行くとか、お酒を飲んでカラオケをするとか、まとまった連休などを取って好きな事だけをする日を作り解消して下さい。

 

リフレッシュした上で、私は(僕は)出来る!やれる!と自分に自己暗示をかけて精神をコントロールしていきます。

 

大抵の事は実際なんとかなっちゃうもんです。人間は潜在意識を活用する事で、イメージした通りに何でも出来ます。

 

もはや何を言いたいか分からなくなってきましたが、皆さんも一生健康で思いのままの人生が送れる様にしましょう(^^)